I denne erosinspirerte yogatimen er det fokus på øvelser (asanas) som åpner opp hofter og styrker bekkenbunnen. En sterk bekkenbunn kan gi økt følsomhet til kjønnsorganene og sterkere orgasmer. Vi vil også gjøre øvelser som øker blodtilstrømningen til det urogenitale området og knipeøvelser som virker styrkende på kjønnsorganene. Vi blir kjent med kjærlighetsmuskelen og forbereder oss til litt mer avanserte sexstillinger. Til tider kommer vi til å jobbe to og to med rolige øvelser ved bruk av pust, lyd og mantra. Vi prøver å få kontakt med forbindelsen mellom hjerte og kjønnsorgan gjennom bevisstgjøring av chakraene. Noen av øvelsene er sykliske, som sies å være bra for kvinner som lever i månefaser, og for å dyrke feminine aspekter i seg selv. De fleste av øvelsene vil øke nivået av oksytocin, som er et hormon som gir en følelse av avspenning og velbehag.

Marina Manuela de Paoli har en toårig videreutdannelse i sexologi ved Universitetet i Agder og er sertifisert sexologisk rådgiver (NACS), har doktorgrad i ernæring og er utdannet yogalærer. Denne kombinasjon gjør at hun har en helhetlig tilnærming til sexologiske utfordringer. Hun bruker yoga som et verktøy i behandling av ereksjonssvikt, smerteproblematikk, orgasmedysfunksjon eller manglende seksuell lyst. Hun har studert samayoga, som er en myk og enkel yogaform som passer for alle, med en jevn flyt der man beveger seg organisk og tilstedeværende mellom de forskjellige øvelsene. I tillegg har hun videreutdannet meg i Livmoryoga hos Uma Dinsmore-Tuli og Embodied Yoga med Donna Farhi og Satu Tuomela. Hun er overbevost om at yoga er bra for ditt sexliv. På hennes yogaworkshop jobber vi med pust, øvelser som er styrkende for bekkenbunn, knipeøvelser for bedre orgasmer og yogaøvelser som kan styrke ditt seksualliv.